お水ちゃんと飲んでますか？

こんにちは！

けんたんです。

みなさんは１日にどれくらい

お水を飲んでいますか？

じつは、、

人は息をして生きているだけで、

1日に0.9〜1Lの水分を失うといわれています。

こんなにも

失っているとは

驚きですよね。

なので、

「今日はそんな汗かいていないから

　飲まなくてもいいやー」

と考えていても

実は体はお水を

欲しがっています。

そのため、

お水を飲まないでいると、

お肌が乾燥してしまったり、

血液の流れが悪くなったりして

ガサガサ肌になってしまう

恐れがあります。

それを防ぐためには

「お水」を飲むのことが

重要になっていきます。

お水飲むことで

起きるメリットを

4つに分けると

1.血流が良くなる

2.健康的な肌細胞を維持できる

3.肌荒れ、乾燥を防ぐ

4.便秘を解消する。

などたくさんあります！

これはもうお水を飲むしかありませんね

そこで

やっていただきたいのは、

１日に1.5〜2リットル

お水を摂取するようにしてください！

また、30分ごとに

一口飲むことが

理想的な飲み方とされています。

忘れないうちに

今日から

お水を摂取しましょう！

しかしここで一つ

注意点があります。

カフェイン飲料、ジュースなどの

大量摂取は体に大きな負担を

かけることになるため、

摂取するうえでは控えてください。

最後まで読んでくれて

ありがとうございました。