肌荒れ、ニキビを最短で治す一番のお薬

こんにちは！

けんたんです！

みなさんは肌のケアをするために、

普段なにをしていますか？

・ケア商品を変えてみる

・乾燥肌、敏感肌のお薬を買う

・スクラブ、洗顔する

しかし、

そんなことをするよりも、

ずっと簡単にずっと効果のある

治し方があります。

それは

寝る

ことです。

睡眠によって

体内では肌の修復をしたり、

内側から新しい肌を作っています。

睡眠をしないと、、

・肥満になりやすくなる

・肌荒れ

・小さなことでイライラする

寝るか寝ないかで、

こんなになってしまうとは

驚きですよね。

肌をすぐにでも

改善したいと考えていたら、

睡眠をしっかり取ることが

大切です。

特に

22時〜2時までの時間は

ゴールデンタイムと呼ばれ

肌の生まれ変わりが活発に

行われる時間です。

自分が何時に寝ているか、

何時間寝れているかを

メモなどにチェックしましょう！

簡単な方法なので

ぜひ試してみてください

忘れないうちに、今日の夜から

メモをとりましょう！

最後まで読んでくれて

ありがとうございました。